当前位置: 幼儿教育网>育儿知识>饮食营养>饮食营养饮食误区是哪些

饮食营养饮食误区是哪些

2019-12-03

饮食营养饮食误区是哪些

  饮食误区营养饮食需明白

  饮食是人类获取营养的重要手段。因此,在饮食上应掌握科学获取营养的方法,而在目前,却存在不少获取营养的误区。

  误区一:水果一定比蔬菜的营养好

  事实上,大多数水果的营养价值不如日常的.蔬菜。

  误区二:瘦肉不含大量脂肪

  一般来说,猪肉的瘦肉中的脂肪含量是各种肉中最高的,达25%~30%,而兔肉最低,仅为0.5%~2%。鸡肉(不带皮)的脂肪含量也比较低。牛肉的脂肪含量一般在10%以下,但如果是肥牛,即便是里脊部位也布满细细的脂肪点,脂肪含量甚至超过猪肉。

  误区三:多吃植物油利于长寿

  人群调查和实验证明,动物脂肪摄入量高的人,心血管疾病发病率较高,植物油摄入量高的人,心血管疾病发病率确实低一些,但奇怪的是,两类人的寿命并没有大的差别。经调查,原因是植物油摄入高的人癌症发病率比较高。如果多吃植物油,最好能够补充摄入维生素e等抗氧化物质。

  误区四:鸡鸭鱼肉中才有优质蛋白

  动物性食品中的蛋白质确实质量高,但是廉价的豆类和含油种子如花生、葵花子等也含有丰富的蛋白质。

  误区五:含有多种氨基酸的食品都是高级营养品

  氨基酸本身并没有什么神秘之处,它只是蛋白质的组成单元。食品中含有蛋白质,也自然含有氨基酸。廉价的玉米和土豆中照样含有多种氨基酸。健康人既然具有消化蛋白质的能力,就完全可以从普通食物中获得氨基酸,也就没有必要喝什么昂贵的氨基酸营养液。

  清楚饮食存在的误区,方便避免饮食出现的状况,找到合理饮食营养的方式,希望以上的介绍能够给大家带来帮助,让大家有所注重。

【饮食营养饮食误区是哪些】相关文章:

1.营养饮食有哪些常见的误区

2.营养饮食的误区有哪些

3.10个营养饮食误区

4.饮食营养的十个误区

5.?儿童营养饮食有哪些

6.孕中期间的饮食营养有哪些

7.营养饮食的方法有哪些

8.饮食误区 解析六大常见营养误区

声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。

Copyright © 2020幼儿教育网 jy135.cn 版权所有 广州聘才信息科技有限公司 粤ICP备17017179号