平时应多吃粗粮，忌食肥腻不易消化的食物，不偏食、挑食。 多食用鳄梨、香蕉、酸奶、全麦面包等，这些食物易于消化吸收，可增加食欲，改善味觉。多食用含b 族维...

想要真正减肥瘦身,就要安排自己的生活，不再以“吃”为主，把精力和精神灌注在其它的乐趣上，要点是你必须真正有心改变过去的生活方式。过去的生活方式既然不理...

豆腐怎么吃好1、搭配海带豆腐的营养价值高是公认的，但是在它当中却含有特别多的皂角甙。而这种元素存在这样一个缺点，那就是它会让身体中含有的碘元素流失，如...

虽然现在人们的生活水平越来越好了，但是健康并没有因此变得更好，很多人都是出于亚健康的状态，那您知道不同人群营养均衡应该吃呢?您知道就健康营养食谱有哪些...

我们常会将豆腐和菠菜搭配一起吃，但营养专家提醒，这两种不应相互搭配。因为蔬菜中的含草酸有碍身体对钙的，故吃菠菜时应先用沸水汤软后再炒。菠菜不宜与豆腐、...

如何补充孕前营养？孕前先补充营养，有助于妈妈和孩子的健康，下面教你如何补充孕前营养。猪肝粥材料：米200克、猪肝100克、干贝25克调料：盐、鸡精、葱花、姜丝...

一、西兰花的7个保健功效防癌。与花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜一样，西兰花具有抗癌和提高免疫力的作用。降脂。西兰花富含可溶性纤维，有助...

青春期的营养饮食1、青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早...

果说紫薯所具有的特色营养价值，那么当属其所具有的“花青素”，研究表明，花青素是一类抗氧化物质，可帮助人体对付自由基。近年来，许多说法提倡吃“颜色深”的...

误区一：需要多的营养就重要从种类上来说，我们需要40多种营养素，有的量多一些，有的量少一些，有的是以克记的，有的是以微克记的。比如蛋白质，普通人需要60—...