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孕妇如何胎教 孕妇胎教的方法有哪些

时间:2019-10-11 08:00:21 胎教方法 我要投稿

孕妇如何胎教 孕妇胎教的方法有哪些

现在,不少孕妇都赶上胎教的“潮流”,因为胎教对于胎儿的大脑发育有一定的作用,所以很多妈妈也逐渐的重视孕期胎教,那么,孕妇如何胎教呢?孕妇胎教的方法有哪些呢?下面,小编将为你介绍一些关于孕妇如何胎教的知识!

目录

1、孕妇如何胎教 2、孕妇如何进行营养胎教

3、孕妇如何运动胎教 4、孕妇上班如何胎教

5、孕妇胎教常见的问题 6、孕妇胎教的心理误区

7、孕妇科学胎教方法 8、孕妇胎教的好处

孕妇如何胎教

受过胎教的孩子情绪比较稳定,容易安慰,适应环境的能力强,很少哭闹,极易养成良好的生活习惯,这也会减轻父母的育儿压力。

一些准妈妈会不加选择地将世界名曲放给宝宝听,殊不知,这样的做法很可能给孩子的发育造成损害。

所谓胎教,简单来讲就是怀孕期间准妈妈要补充足够的知识,去认识和了解周围环境对宝宝的影响,以指导准妈妈如何在孕程中让自己的身体和心理都能与宝宝共同成长。

胎教对宝宝有益处吗?胎教对准妈妈的益处有哪些?胎教有多少种?孕妇如何胎教!本文小编一一为准妈妈们介绍。

胎教对宝宝有益处吗

其实胎教对于宝宝的益处是举不胜举的,它不仅可以激发宝宝的智力潜能,同时,在准妈妈的良性引导下,宝宝还会养成良好的生活习惯,形成优良的性格,这对宝宝未来的发展大有帮助。

胎教会给婴儿带来许多“先天”的好习惯和优势。受过胎教的婴儿都非常爱听音乐,特别是在腹中时母亲给自己听的音乐。这些宝宝对音乐很敏感,音感很准,学习音乐、歌唱的能力很强。

新生儿在哭闹时,一听到胎教音乐就会安静下来;如果在睡前播放胎教音乐,婴儿也能很快入睡。

受过胎教的婴儿有很高的学习兴趣。他们喜欢听儿歌、故事,喜欢看字、看书,许多孩子还不会说话时,就要妈妈拿书教,而他们学习语言的能力很惊人。

同时,婴儿的记忆力也比同龄孩子的要好,记忆的速度也较快。由于智力得到了超常的发展,这些孩子非常容易接受新的知识。

胎教的训练也使孩子的说话能力提高,开始说话的时间要早于同龄孩子。受过胎教的孩子一般5~6个月的时候就能发出声音表达意思,语言能力很强,这样妈妈就能明白宝宝是饿了还是要大小便,让妈妈照料起来更方便。与未受过胎教的孩子相比,胎教的婴儿性格活泼,喜欢与他人接触,较早学会笑,能快速理解别人的表情和语言。同时,他们还会通过姿势的改变,表现出与他人的互动。

受过胎教的婴儿的运动与感觉系统也发育得较早,吮吸手指的能力、手的握力以及四肢的运动能力都较强;在动作的协调性上也很好,扶起坐立时颈部的肌肉张力较好。

另外,受过胎教的婴儿对陌生环境的好奇心很强,有极强的学习欲望和探索欲望。他们的眼睛也很明亮,视听及注意能力都很强。

总而言之,受过胎教的婴儿在学知识、听课、游戏、唱歌、与人互动等方面的能力都比较强。因此,只要细心努力地实施胎教,一定可以全面开发孩子的智力。重要的是,婴儿出生后必须继续先前进行的“胎儿教育”,才能巩固成果。

胎教对准妈妈的益处

1.可以提高个人的修养

因为每天要给宝宝定时做胎教,在这个过程中,胎教会潜移默化地将准妈妈变成一位知识丰富、品格高尚的魅力女性。

2.可以充实孕期的生活

孕期的准妈妈经常会有孤独的感觉,加上怀孕期间身体上的不便,生活范围很局限,内容很无聊,除了在家里看看电视、玩玩电脑、看看漫画、种种花之外就不知道可以干什么了。

这样的生活异常无趣,久而久之,人也会变得僵化呆板。假如准妈妈能将胎教加入到日常生活中,不但能使生活变得丰富多彩,而且能使脑部时刻保持灵活运作,心情也能保持舒畅,难以忍受的妊娠反应也会减轻不少。

孕妇胎教的种类

1.音乐胎教

一个人智商的优劣与神经元的发育有直接关系,音乐胎教主要是以音波刺激胎儿听觉器官的神经功能,来达到激发大脑神经元的轴突、树突及突触的迅速发育,为优化后天智力,发展音乐天赋奠定基础。

音乐胎教从怀孕第12周起,便可有计划地实施。首选方法就是准妈妈有选择性地给宝宝听音乐,以促进其大脑的发育。这是被世界公认的最有效的胎教方法。

胎教和早教音乐主要是经典的古典音乐。医学研究还表明,宝宝在母体内最适宜听中、低频的声音,而男中音、男低音正是最适合宝宝倾听的声音。因此,准爸爸是音乐胎教的最佳任课老师。这也是我们前文中提到的美国胎儿大学中为什么要求准爸爸给宝宝唱歌的原因了。

2.营养胎教

营养胎教是指根据孕早、中、晚期孕妇的身体特点和宝宝的发育状况,合理膳食,摄取食品中7种有益的营养素,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、纤维素,以此来确保宝宝能从母体中摄取足够的营养成分的胎教方式。

3.运动胎教

运动胎教是女性在孕期进行适宜的体育锻炼,保证自己身心健康愉悦,促进胎儿大脑和肌肉的健康发育,这有利于准妈妈正常妊娠及顺利分娩。现代医学表明,胎动的强弱和胎动的频率可以预示胎儿在母体内的健康状况。凡是在母体内受过运动训练的胎儿出生后的动作协调性和灵活度都明显的强于一般孩子。

4.抚摸胎教

胎教指的是有意识、有规律、有计划性地抚摸宝宝,以促进宝宝的感觉系统良好健康发育。

科学研究发现,人类皮肤上涵盖着丰富的神经末梢。这些神经末梢非常敏感,能极大地帮助人体对外界刺激做出反应。经常进行抚摸胎教,能够促使宝宝接受外界刺激的敏感性,避免受到突如其来的损害。从胚胎的发育来看,皮肤和神经系统都是起源于外胚层的,皮肤在发育的同时神经系统也在发育。如果这个时候给宝宝良性的抚摸刺激,那么宝宝的神经系统也会受到良好刺激,促进宝宝的心理健康发育。

孕妇如何进行营养胎教

1.养成良好的饮食习惯

怀孕时女性的饮食习惯会影响到孩子的饮食习惯。孕妇若是经常出现胃口不好、吃饭过快、吃饭经常被人打断等等不良的习惯,日后都会影响孩子的饮食习惯。孩子可能会出现消化不良、吐奶、不喜欢吃东西等不良习惯,导致孩子体弱多病。所以,为了孩子的健康,孕妇在孕期要养成良好的饮食习惯。

2.定时、定点、定量进食

俗话说,“人是铁,饭是钢”。一日三餐对人身体健康相当重要,是身体汲取营养的主要来源,对于孕妇更是如此。孕妇的三餐要保证孕妇一日所需营养成分的供给,早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少,每餐要定时定量,切忌暴饮暴食。孕妇在吃饭的时候,要保持心情愉快、从容淡定,吃饭不要过快,要细嚼慢咽,时间大概控制在30分钟左右。用餐的地点和环境要温馨,让人感觉心情舒畅,尽量减少外界的干扰。

3.营养要丰富且平衡

孕妇身体所需要的营养成分主要是从食物中获得的,不同的食物为孕妇提供不同的营养,所以孕妇在孕期要食用多种食物,保证营养的丰富而不失衡。但是,营养的补给要适量,不要过分充足,营养的过分补给造成孕妇肥胖,导致难产或其他并发症。

4.以未加工的食物为主

孕妇在怀孕期间以未加工的食物为主,如黍米稻等五谷杂粮、蔬菜、水果等。未加工的食物营养成分高,多食用未加工的食物能够为孕妇和胎儿提供充足的营养,保证孕妇和胎儿的健康。多食用未加工的原始食物还能保证孕期食品的卫生、安全,孕妇不易生病。

5.保证铁成分的吸收

人体的正常运转离不开对铁成分的吸收,因为血红蛋白的产生离不开铁。孕妇在妊娠期对铁的需求更加强烈,因为孕妇不仅要满足自身对铁的需求,还要保证胎儿成长发育过程中对铁的需求,所以孕妇在孕期要特别注意铁的摄入与吸收。若是孕妇出现缺铁性贫血会引发水肿等并发症,还会使胎儿发育不良、早产甚至死胎等。因此,孕妇在孕期要多吃一些含铁的食物,如菠菜、动物的肝脏、豆类等。

6.其他须知

(1)由于不科学的饮食习惯,孕妇的腹部或腰部在孕期会出现突出的现象。如果孕妇吃的食物热量过高或是孕妇的肠胃功能弱,孕妇的下腹部会出现突出。因此,孕妇要少食热量过高的食物,多食低热量的食物,多食易消化的食物,少食生冷或辛辣食物,最好每天少食多餐。如果孕妇吃了过量的食物,孕妇的腰部会突出。因此,孕妇的一日三餐要定时定量,切忌暴饮暴食,少食高热量的食品。

(2)孕妇饭后要注意休息,孕妇饭后可在床上躺着休息20-30分钟,休息时可以做做眼保健操、用手指压压耳穴,让眼睛和耳朵得到充分的休息。

(3)要保证孕妇摄入充足的维生素,孕妇在怀孕的中后期应有充足的维生素的摄入,这是保证孕妇身体健康和胎儿健康发育的需要。

(4)孕妇在孕期进行适量的运动,不仅利于生产,还能使孕妇保持愉悦的心情。同时运动能使孕妇吸入充足的氧气,供给母体和胎儿的需要。若是氧气不足,则可能导致胎儿的大脑缺氧甚至脑死亡。

以上就是营养胎教的方法了,营养胎教的方法亲们都学会了吗?营养胎教的方法很重要的哦,营养胎教的方法一定要正确才可以。

孕妇如何运动胎教

让胎宝宝运动的胎教方法

1、宫内运动训练

孕3-4个月后可以适当对胎儿进行宫内运动训练。

做法:孕妈妈仰卧放松,先用手在腹部来回抚摸,然后用手指轻按腹部的不同部位,观察胎儿有何反应。开始时动作轻一点,时间短一点,每次时间以5分钟为宜。

2、宫内“散步”活动

怀孕第6个月后,就可以轻轻拍打腹部,并用手轻轻推动胎儿,让胎儿进行宫内“散步”活动,如果胎儿顿足,可以用手轻轻安抚他。如果能配合音乐和对话等方法,效果更佳。

让准妈妈运动的胎教方法

怀孕早期的运动

1、到处走走

散步是怀孕运动锻炼形式中最好的一种。它不受条件限制,可以自由进行。

作用:可以边呼吸新鲜空气,边欣赏大自然美景;散步过后,会产生轻微适度疲倦,对睡眠有帮助,还可以变换心情,消除烦躁和郁闷。

2、踝关节运动

坐在椅子上,一条腿放在另一条腿上面,下面一条腿的足踏平地面,上面一腿缓缓活动踝关节数次,然后将足背向下伸直,使膝关节、踝关节和足背连成一条直线。两条腿交替练习上述动作。

作用:可促进血液循环,并增强脚部肌肉。

3、足尖运动

孕妈坐在椅子上,两足踏平地面,足尖尽力上翘,翘起后再放下,反复多次,注意足尖上翘时,脚掌不要离地。

作用:可促进血液循环,并增强脚部肌肉。

怀孕中期的胎教运动

1、练习盘腿坐

早晨起床和临睡时盘腿坐在地板上,两手轻放两腿上,然后两手用力把膝盖向下推压,持续一呼一吸时间,即把手放开。如此一压一放,反复练习2~3分钟。

作用:此活动通过伸展肌肉,可达到松弛腰关节。

2、骨盆扭转运动

仰卧,左腿伸直,右腿向上屈膝,足后跟贴近臀部,然后,右膝缓缓倒向左腿,使腰扭转。接着,右膝再向外侧缓缓倒下,使右侧大腿贴近床面。如此左右交替练习,每晚临睡时各练习3~5分钟。

作用:可加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软。

3、动骨盆运动

仰卧、屈膝,腰背缓缓向上呈反弓状,复原后静10秒钟再重复;然后,两手掌和膝部着地,头向下垂,背呈弓状,然后边抬头,边伸背,使头背在同一水平上,接着仰头,使腰背呈反弓状,最后头向下垂,反复。

作用:目的是松弛骨盆和腰部关节,使产道出口肌肉柔软,强健下腹肌肉。

4、腹式呼吸练习

腹式呼吸应从卧位开始,用口吸气,同时使腹部鼓起;再用口呼气,同时收缩腹部;用口呼吸熟练后,再用鼻吸气和呼气,使腹部鼓起和收缩;最后在与呼吸节拍致的音乐伴奏下做腹式呼吸练习。

作用:锻炼腹部肌肉,使腹内脏器得到充分运动,促进各脏器功能的协调。

怀孕晚期的胎教运动

1、以休息为主

怀孕晚期是整个怀孕期最疲劳的时期,因此孕妈应以休息为主。

此期的运动锻炼应该根据孕妈的自身条件而定。除坚持散步外可以进行以下儿种方式的运动,每次以15~20分钟为宜,每周至少3次。

2、伸展运动

站立后,缓慢地蹲下,动作不宜过快,蹲的幅度尽你力所能及;双腿盘坐,上肢交替上下落。

3、四肢运动

站立,双手向两侧平伸,肢体与肩平,用整个上肢前后摇晃划圈,大小幅度交替进行;站立,用一条腿支撑全身,另一条腿尽量高价(注意手最好能扶物支撑,以免跌倒),然后可反复几次。

4、骨盆运动

孕妇平卧在床,屈膝,抬起臀部,尽量抬高一些,然后徐徐下落。

5、腹肌活动

进行半仰卧起坐。孕妇平卧,屈膝,身体缓慢抬起从平卧位到半坐,然后再回复到平卧。这节运动最好视本人的体力而定。

6、增强骨盆底肌肉练习

收缩肛门、阴道,再放松。

怀孕运动胎教的五大益处防止孕妈妈和胎宝宝过胖

适量、适当的运动可以帮助准妈妈消耗过多的热量,一则使准妈妈体重增长不致过快,二则可以减少生出巨大儿的几率,有利于自然分娩,还能避免胎宝宝肥胖症、高血压及心血管疾病的发生。

促进胎宝宝正常发育

适量、适当的运动不仅能增加准妈妈的自身健康,也可增加胎宝宝的血液供氧,加快新陈代谢,从而促进生长发育。运动也有助于缓解准妈妈孕期的身体不适感,让准妈妈心情舒畅,有利于胎宝宝形成良好的性格。

让胎宝宝更加聪明

适量、适当的运动能为准妈妈的大脑提供充足的氧气和营养,通过胎盘进入胎宝宝体内。运动会使羊水摇动,刺激胎宝宝全身皮肤,相当于在给他做按摩,有利于胎宝宝的大脑发育,出生后会更聪明。

减轻孕妈妈身体不适感

适量、适当的运动可促进准妈妈的新陈代谢和心肺功能的提升,加快血液循环,防止便秘和静脉曲张的发生,并可减轻日益增大的子宫所引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。

增强准妈妈分娩的自信心

适量、适当的运动可使准妈妈大脑运动中枢兴奋,有效地抑制思维中枢,从而减轻大脑的疲劳感,缓解准妈妈对怀孕、分娩产生的紧张情绪,增加自然分娩的自信心。

孕妇上班如何胎教

1、利用上下班时间进行音乐胎教

虽然有些麻烦,但是为了胎儿,把上下班时间提前30分钟至1小时吧。避开上下班的高峰期,提前到公司后可以轻松地听听音乐、读读书,为胎教留出时间。

2、利用午休时间散步、做体操

长时间保持坐姿会让肚子很难受,或是造成腿部水肿。孕早期时身体就像感冒了似的,绵软无力,经常犯困,所以要随时呼吸新鲜空气,转换心情。

3、制订饮食胎教原则

养成规律的一日三餐的饮食习惯,也是一种优秀的饮食胎教。经常喝咖啡的妈妈要控制为一天一杯,改以健康的花草茶或清水为饮料。

4、下班后进行胎谈胎教

工作繁忙,过度疲劳,职场妈妈不由自主地会增加心理压力,或是火气变大。为了胎教不能过于劳累,下班后换个舒服的姿势,把一天的事情讲给胎儿听。胎教中最重要的不是时间长短,而是妈妈与胎儿进行情感交流的程度。

那么,哪些胎教方式适合职场准妈妈呢

适合职场孕妇的推荐方式

抚摸胎教

应在怀孕24周后进行,一般每天可进行3次,每次约5分钟,起床后和睡觉前是进行抚摸胎教的好时机,应避免在饱食后进行。准妈妈应排空小便、平卧床上,下肢膝关节向腹部弯曲,全身放松。先用手在腹部轻轻抚摸片刻,再用手指在胎儿的体部轻压一下,可交替进行。

音乐胎教

准妈妈们可以每天定时欣赏一些名曲和轻音乐,也可将耳机或微型录音机的扬声器放在腹部并不断移动,注意音量不宜过大、时间不宜过长。

语言胎教

可以利用彩色卡片教给宝宝语言、文字、数字或图形,也可以给宝宝读一些儿童读物、儿歌等,包括一些轻松幽默、积极阳光的文学作品。

环境胎教

一种非常重要的胎教方法,和谐的家庭气氛对胎儿的生长发育影响很大。夫妻互谅互慰是营造融洽的夫妻关系和温馨和谐的家庭氛围的关键。

胎教只听音乐

胎教只听音乐是不够的,胎教需要全方位的进行,音乐胎教知识胎教的一部分。

胎教的对象是谁

胎教的对象是母亲和胎儿,如果要将各自的作用以比例表示,则可以讲胎教对母婴的作用分别为70%和30%,明白这一点很重要,正因为这个问题没有搞清楚导致很多准妈妈在选择胎教音乐这个问题往往会存在某些误区,如选择国外流行的、网络推荐的胎教曲,但这些音乐并不是自己欣赏的,这样的音乐胎教效果是不理想的。准妈妈选择胎教音乐的原则应该是自己喜欢听的、轻柔的、愉快的乐曲。因而准妈妈应从自身的情绪、营养、运动等各方面着手,为宝宝创造一个良好的宫内成长环境。

胎教的形式有哪些

准妈妈和胎儿要做到五项协调交流,即准妈妈可以在孕期通过以下五方面(包括语言、抚摸、运动、环境及音乐)的方式与胎儿进行交流互动,以便能更好地促进胎儿在宫内的生长发育。

语言

胎儿喜欢听频率相对高的儿化音、妈妈温柔的说话声以及准爸爸的男中低音。

运动

孕期适当的运动是良好的体重控制和营养吸收的前提。散步是最适宜孕妇的运动,可改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能,又增加抵抗力,更有利于胎儿的发育。

母体环境

母体环境可以分营养和心情来说,均衡营养、合理饮食对于孕妇和胎儿构建一个良好的内环境而言显得尤为重要。再者,准妈妈的心情也是胎儿心情的晴雨表,准妈妈要学会控制自我的情绪,快乐开心地度过整个孕期。

音乐

音乐对孕妇和胎儿有着其独特的生理及心理作用。如果能够和着轻快的乐曲同胎儿交谈,与胎儿“玩耍”,效果会更好。需要注意的是,与胎儿“互动”不可以太晚,以免胎儿兴奋起来,手舞足蹈,使母亲不能入睡。

在了解了以上几个胎教基本知识之后,准爸爸、准妈妈们就可以更科学、更有效地实施胎教。请记住,准妈妈在整个孕期要保持良好的心境,不要拘泥于固有形式,可以随时、随地、随兴地进行胎教才是最重要的。

音乐胎教注意事项

很多的孕妈咪认为,给宝宝进行的音乐胎教时间越长越好,不过,事实并非如此。凡事过犹不及,相比每天“硬灌”的音乐胎教,其实胎儿们更愿意“偷偷”倾听外界的声音,胎教音乐“刺激”的时间过长,乐音也会变成噪音。胎儿需要安静的生长、发育环境,噪音环境只能影响他们的健康发育。

胎教时间长变噪音

在怀孕7个月的时候,胎儿的听觉已经基本发育完成。这时候对胎儿进行音乐胎教时,时间一定不能过长。胎儿过度练耳,无论什么声音听长了都是噪音。

监听胎心时声音不宜过大

在医院用多普勒监听胎心时,很多孕妇喜欢将宝宝的心音放得很大声。其实,如果声音开得过大,也会以噪音的方式侵入母体内,同样是对胎儿的一种侵扰,会引起胎儿的骚动,同时也是对胎儿不尊重的表现。

音乐胎教,在一定程度上,能够帮助宝宝的健康发育。不过,凡事都有个度,一旦超过了这个度,好事也会变成坏事的。所以,在给宝宝进行音乐胎教时,时间一定不要过长。

孕妇胎教怎么做才正确呢

1、选好音乐

胎教音乐的选择,其实有一个很简单的方法,就是选择那些让自己听了觉得心情愉快的音乐。道理很简单,因为母体是胎儿赖以生存的环境,音乐如果能为妈妈营造一个好的心境,那么这种愉快的情绪就可以传递给胎儿,从而给胎儿的生长发育带来正面的影响。不过,这里我们还是建议准妈妈准爸爸们在为胎儿选择胎教音乐时应选一些圆舞曲、生命交响曲等轻柔、优美、舒缓的音乐。将音量调到适当高度,要以听着舒服为度。为了让胎儿熟悉所听音乐,可以将一段音乐反复放多天;最好一段时间内放同一种旋律的音乐,不要过于杂乱,以免胎儿不好适应。

如果是让胎儿天天听音乐,尤其是不合格的、音频高达4000~5000HZ、声能很大的音乐磁带,反而会影响胎儿健康,损害听力。如果音乐选择不恰当,胎儿内耳基底膜上面的短纤维受到高频声音的刺激后,很容易受到损伤。轻者出生后听力减退,可能听得到说话声,但却听不见高频的声音,不能像正常的孩子那样去欣赏美妙的乐曲,到中老年后会过早地耳聋。严重者出生后便丧失了听力,永远地坠入无声世界而遗憾终生。

2、怎样让胎儿听音乐

对胎儿进行音乐胎教时传声器或耳机最好离肚皮2厘米左右。注意音乐不要离得太近,以免遭电磁波辐射。有的妈妈可能会将耳机之类的直接放到肚皮上,这个时候要特别注意耳机的音量问题,不能过高以免伤害胎儿,还有就是耳机等胎教设备的自身质量要有保证。

3、孕妇为自己选择一个舒适的姿势坐好

最好取半坐姿势,或者靠在沙发上,最好不要平躺下,以免胎儿活动不方便。然后轻轻拍拍肚子,说一声“宝宝,我们听音乐啦”。让胎儿做好准备,这样也可让熟睡的胎儿醒来,一般养成了习惯,胎儿在这个时间就不会睡着。孕妇要注意放松全身,让呼吸保持轻松自然、通畅。

4、静静地、安适地、内心愉悦地听所放的音乐

最好能摒除杂念,也不要受周围声音的干扰,能入情入境,让自己完全沉浸在音乐所表达的意境和音乐的节奏之中,然后随音乐充分发挥想象,如随音乐走进宁静的山谷,随音乐呼吸着清晨山间清新的.空气,随音乐想象开满鲜花的原野,随音乐感受欢快的舞蹈。听音乐时还要关注胎儿,想象带着爱意与胎儿一同徜徉在美丽的大自然中,欣赏着美,等等。

注意

1、音乐的选择不要过于激烈,时间不要过长,不要造成疲劳。

2、推荐儿歌或轻音乐。

3、把重低音效果关掉。

孕妇胎教的时间与方法

1月、环境胎教

孕1月,胎儿的各种感官系统发育还不完善,这时候最应该保证的是准妈妈生活的环境,具体来说应该保证好孕妈的饮食、休息还有心情,总之,这时候要做的是让自己感觉到舒心。你可以听听喜欢的音乐,做任何能让自己感觉到高兴的事情。

2月、情绪胎教

到了孕2月之后,妈妈们可能会出现各种妊娠反应,情绪的起伏可能会比较大。而这时候是胚胎腭部发育的关键期,如果孕妈心情大起大伏,很容易导致胎儿出现唇裂等缺陷。因此,孕2月胎教的重点应该放在情绪胎教上,尽量让自己保持轻松愉快的心情,以微笑去面对各种妊娠反应。

3月、触摸胎教

到了孕3月,宝宝皮肤的触觉开始趋于完善,这时候对胎儿的皮肤进行适度的刺激,可以有效促进胎儿大脑的生长发育。因此,这个时候的胎教重点应该转向抚摸胎教上,妈妈每天有规律地抚摸自己的腹部,以此来引起宝宝的条件反射,增强母子之间的互动,促进宝宝大脑和感官的发育。

4月、呼唤胎教

到了孕4月,宝宝的听觉神经开始变得敏感,这时候他不仅能够分辨出各种声音,还能对这些声音进行选择性学习。因此,这时候妈妈应该以对话胎教为重点,每天跟宝宝说说话,让他记住你的声音,并且对你的语言形成一定的记忆,以此为宝宝学习语言奠定基础。

5月、旅游胎教

到这个时候,宝宝的发育情况比较稳定,他开始喜欢各种新鲜的东西,如新鲜的空气、新鲜的话语。这时候妈妈可以多运动,如果条件允许可以经常出门走一走,进行定期的旅游胎教。总之,多到户外呼吸新鲜的空气,借助空气中的负离子,加速宝宝神经传达物质的合成,促进大脑的发育。

6月、运动胎教

孕6月时,胎儿的运动已经比较明显了,你已经可以清楚地感受到宝宝在踢你的肚子,这时候你应该回应宝宝爱动的个性,多给宝宝提供运动的机会。换而言之,这时候是运动胎教的好时机,你可以通过各种运动,刺激胎儿大脑神经系统和各机体的健康发育。

7月、音乐胎教

孕7月的宝宝,已经能够分辨音乐的节奏和旋律了,有时候他甚至还会作出积极的回应。这时候妈妈胎教的重点应该转向音乐上,根据妈妈的性格和喜好,选择适合宝宝发育的音乐类型。需要注意的是,进行音乐胎教的时候,应该尽量避免把音调开到最大,以此来避免音乐胎教的副作用的产生。

8月、性格胎教

这时候宝宝不仅可以分辨出羊水的味道,还能够轻松地感受到妈妈的性格、爱好、家庭关系等众多东西,这时候你所呈现的东西都将成为宝宝性格发育的影响因素之一。对于这时候的你来说,你最需要做的是维护好你的家庭关系,时刻保持着你乐观的心情,以饱满的热情对待生活中的各种不如意。

9月、触摸胎教

这时候你甚至可以触碰到胎儿的头部和四肢,当你轻轻地抚摸你的宝宝,他感受到你的刺激之后会跟你进行互动。所以这时候妈妈应该多抚摸你的宝宝,以此来增强宝宝的感觉能力,促进宝宝神经和大脑的发育。

10月、意想胎教

宝宝就快降临了,妈妈们这时候非常容易感觉到紧张。这时候妈妈们最需要做的就是调节好自己的情绪,以平和淡定的心态来面对分娩的恐惧和不安。妈妈们可以想想孩子出生之后的情景,可以想想自己的孩子会是什么模样,甚至你还可以想想你跟亲爱的他带着孩子一起出门的快乐情形。

孕妇胎教常见的问题

胎教真的对胎儿发育起作用呢?胎教是不是给宝宝听音乐呢?什么时候胎教合适呢?这些问题可能是准爸爸和准妈妈最关心的胎教问题,毕竟,谁都希望自家宝宝是最优秀的,都希望孩子一出生就领先于人。孕妈妈会有哪些胎教疑问呢?一起来看看吧!

疑问一:胎教真能对胎儿发育和宝宝成长起作用吗

随着孕妇孕龄的逐渐增大,胎儿在母亲的子宫内茁壮成长,各种感觉器官相继发育成熟,宝宝已有了自己的喜怒哀乐,并细心地感受着子宫外的世界。而胎教就是父母和胎儿交流的很好的桥梁。

疑问二:胎教就是给宝宝听音乐吗

现代医学对胎教的定义是:胎教是指从怀孕开始,调节和控制母体的内外环境,避免不良刺激对胚胎和胎儿的影响,利用现代化的科学知识和技术,根据胎儿各时期发育成长的实际情况,有针对性地、积极主动地给予各种信息刺激,促使胎儿健康发育,以利于出生后有良好的智力发育和健康成长。不仅仅是听听音乐、摸摸肚子。

疑问三:过去未听说过胎教,也有很多科学家、现在兴胎教,也未多见天才诞生

人类智力的发展以及科学的发展有一个过程。首先,每代都比前一代聪明,都是无可争议的事实。因此,现在的智力平常儿放在100年前,也许就是个超常儿。

疑问四:什么时候开始胎教合适呢

自孕5个月开始,胎儿的内耳基本发育完成,有了听力,这时就可以开始接受语言和音乐胎教。抚摸胎教一般从孕6月开始,因为这时的准妈妈能够比较清楚地触摸到孩子的肢体了。孕7个月后,胎儿大脑开始长足地发育,此时是胎教的冲刺期。

疑问五:经过胎教的孩子是否以后学习会特别好

国内外实践都表明,总体来说,胎教儿的智力发育明显优于一般儿童,但也不是百分之百。

另外,胎教的目的是促使胎儿的健康发育,为其出生后的智力发展和健康成长打下基础,而并非一定要培养个神童。按照日本胎教学家的说法,胎教的本质是爱的传递,而不是知识的灌输。因此,准父母们在做胎教时要端正心态。

疑问六:胎教时宝宝会与爸爸妈妈响应吗

会的。最典型的就是踢球游戏:一开始,准妈妈在胎动的地方(腹部)拍打;当胎儿习惯后,当妈妈在胎动以外的地方(腹部)拍打时,胎儿会自动踢向新的地方。

疑问七:需要每天进行胎教吗,应多长时间合适呢

如果希望有个良好的胎教效果,必须持之以恒,天天实践。这个道理如同小学生学习——两天打渔、三天晒网是要前功尽弃的。不同胎教有不同的时间规定。如音乐胎教,每天2次,每次20分钟;抚摸胎教每天2次,每次5分钟。

孕妇为什么要听胎教音乐

胎教音乐,不仅能使孕妇孕期产生的种种不适淡化,而且使胎儿受到音乐艺术的感染,使他朦胧地感知世界的美好与和谐,并把“爱”深深刻在脑海里。

经常进行音乐胎教的母亲们说,给孩子听的音乐在孩子出生后他们能听懂,因为即使是无意听的也是又惊人的力量,所以如果想生个感情丰富的孩子,音乐胎教是必须的。

而且音乐胎教还可培养胎儿的认知能力,对智力开发也有很大的效果。音乐属于右脑领域,所以持续听音乐对于想象力和创造力,当然对于潜在的能力开发也有很大的帮助。

孕妇胎教的心理误区

孕妈妈总觉得对肚子里的孩子无从着手,不知道该如何对孩子好。说是要胎教,却又怕自己做得不对。下面我们来看看准妈妈们会走进哪些误区!

误区一:胎教做好了,宝宝长大一定是神童

每位爸爸妈妈的最大心愿,就是希望宝宝能成为健康向上的好孩子。但是,准爸爸准妈妈一定要知道提倡胎教,并不是因为胎教可以培养神童,而是因为胎教可以发掘个体的素质潜能,让每个胎宝宝的先天遗传素质获得最优秀的发展。如果胎教能与出生后的早期教育很好地结合起来,宝宝将会更加优秀。

误区二:胎教就是给胎儿听音乐

许多准爸爸准妈妈认为胎教就是让孕妇和胎儿一起听音乐,有的听古典音乐,有的为使孩子个性开朗而选择听摇滚乐,有的甚至听流行歌曲、京剧。其实孕期适当听音乐是正确的,但要讲究内容和方法,如选择适当的音乐和听音乐的时间,注意音频的高低及音量的大小。

误区三:胎教就是教胎儿唱歌、算算术

胎教的根本目的,并不是教胎宝宝唱歌、识字、做算术,而是通过各种适当的、合理的信息刺激,促进胎宝宝各种感觉功能的发育成熟,为出生后的早期教育即感觉学习打下一个良好的基础。

其实,凡是对胎宝宝有益的事情都可以归入胎教的范畴。大到怀孕前的准备、环境的改善、情绪的调节,小到听音乐、散步、和胎宝宝说悄悄话,这些都是胎教的内容。

误区四:胎儿没有意识,胎教也不会有作用

有人不了解胎儿的发育情况,不了解胎儿的能力,认为胎儿没有意识,根本不可能接受教育,其实这样的想法是错误的。研究证明,胎儿4个月时就已经具备了全方位的感知觉能力,即具备了受教育的“能力”。

但这里所说的“教育”,不同于幼儿园和学校“教育”,而是主要根据胎儿各时期的发育特点,有针对性地、积极主动地给予各种信息刺激,促进胎儿身心健康发育,最大限度地发掘胎儿的智力潜能,为宝宝出生后的早期教育奠定基础。

误区五:胎教从怀孕后开始

一旦得知怀孕,许多准爸爸准妈妈就会非常高兴地开始多方面的准备工作,如加强营养、定期检查、适当运动等。应该说这些都是有益的。

但准爸爸准妈妈们更应该知道:真正的胎教应该从怀孕前甚至是婚前开始,如进行婚前检查,了解生理功能;婚后在计划怀孕前选择理想的受孕季节和时间,保持良好的心情,避免不良因素的影响;考虑职业、工作环境对受孕和胚胎发育的影响等。

误区六:胎教只有准妈妈可以做

胎教不是准妈妈一个人的事,要靠家庭全体成员共同进行。特别是准爸爸,首先应帮助准妈妈稳定情绪,注意自己的言语,不能和准妈妈吵架,多关心体贴准妈妈。此外胎宝宝更容易接收低频声音,他们更喜欢听爸爸的声音,因此,准爸爸最好能每天定时,特别是睡觉前和准妈妈一起给胎宝宝抚摸、对话、唱歌、呼唤他的名字,以尽母育父爱的义务。

优质胎教的三大原则

1:跟宝宝多交流、夫妻间多交流——宝宝会有好性格

6个月的胎儿有了听觉,对外界的气氛有了感觉。准妈妈可多与腹中宝宝交流,如果周边充满和谐、温暖、慈爱的气氛,那么胎儿幼小的心灵将受到同化。

如夫妻感情不和,甚至充满敌意或怨恨,或者母亲不欢迎这个孩子,那么可能会影响到胎儿的发育。因此,丈夫在妻子怀孕期间应多与妻子友好交流,尽力地安抚妻子的孕期不适,多分担些家务,让妻子身心尽量放松。

2:准妈妈孕期多用脑——宝宝会有好头脑

怀孕后,很多准妈妈可能什么也不干,什么也不学了。我是一直坚持到产前一天还在上班,而且在孕中坚持学了很多东西,也看了好些胎教书。现代胎教学认为,孕妇和胎儿之间信息传递可以使胎儿感知到母亲的思想,如果怀孕母亲既不思考也不学习,胎儿也会受到感染,变得慵懒。

倘若母亲保持旺盛的求知欲,则可使胎儿大脑神经细胞不断接受刺激,促进发育。当然有时伏案工作时,小宝宝可能会有点小意见,在肚子折腾得厉害表示不满,这时,可以站起来走走,用手揉揉肚子表示爱抚。

3:不偷懒勤运动——宝宝会有好心情

胎教还有一个很重要的方面就是运动。从怀孕五六个月开始,我就坚持每天走路上下班,每趟大概有20分钟。

这是快乐的20分钟,我会边走路边看看路边的风景,看看小鸟在飞,汽车在开,有时甚至钻到路边的小店去看看小婴儿的衣服,或者一边走一边给宝宝讲讲外面的世界,在愉快的心情中,身体也得到了锻炼,也给宝宝提供了更多的氧气、更多的快乐。

孕妇科学胎教方法

为了孩子不输在起跑线,越来越多的家长开始关注胎教。但是在具体实施时,大家可能会出现各种疑惑。比如胎教该从何下手,什么时候进行才能达到最好的效果,胎教的内容又有哪些等等。下面,就让我们一起探讨一下吧。

一、什么时候开始胎教

从广义上来说,胎教从择偶就开始了。因为配偶的长相气质、健康状况、思想性格等等都会对胎儿产生影响。而从狭义上来说,胎教从受孕开始。胚胎一旦形成,就开始发育生长,整个妊娠期都应该坚持进行胎教。然而,不合时宜的胎教却会适得其反,因此胎教是准父母们要好好学习的一门课。

1、胎教时间根据胎儿发育特点来

医学界认定,4个月的胎儿对光线已经开始敏感,5-6个月的胎儿已经有完好的触觉和味觉,7-8个月的胎儿开始发展出听觉。此时的胎儿还伴有做梦、记忆和思考的能力。这表示,除去正常的生理发育过程,胎儿的心灵在分娩前已经开始发展了。

在胎儿神经系统不断发育完善的过程中,孕妇受到外界良好的刺激,保持良好的心理状态,便能促进内分泌系统的平衡协调,并通过血液和胎盘传递到胎儿体内,为胎儿的身心发育提供正能量。这便是科学胎教的魅力所在。

2、胎教何时开始对胎儿更有益

胎教作为一种促进胎儿发育的方式,毋庸置疑可以在整个孕期都进行,具体来看看吧。

1)孕8月后:规律化的胎教更有利

研究表明,8个月大的胎儿,其脑电图与新生儿的脑电图呈现相同的状态。即胎儿在8个月大时,大脑皮层区域已经开始有了各自独特的功能,指挥着胎儿的听觉、嗅觉和发音器官的活动。这样一来,对腹中的胎儿进行有规律的、适度的教育便有了可能。因此,胎儿8个月(即怀孕32周)后进行有规律的胎教更为合适。

2)孕8月前:一般的胎教适度即可

那么在此之前是否就不能进行胎教工作呢?显然不是。例如孕早期,准妈妈可以进行情绪胎教;孕中期,迎合胎儿的视觉、听觉发育,可以进行光线胎教、触觉胎教等。而整个孕期也都可以进行营养胎教。一切都只在一个度。

二、胎教开始前的准备工作

1、制定好胎教计划

在为宝宝做胎教之前一定要先制定好计划,切不可盲目进行训练。计划中最好要有固定的胎教时间、科学合理的胎教方法和胎教工具等。

2、多种胎教方式结合

随着幼儿教育越来越受到重视,胎教的方式也日新月异。孕妈妈可以根据自己的实际情况,选择适合自己和宝宝的胎教方式,并且可以多种方式相结合。比如:音乐胎教、艺术胎教、情绪胎教等等。

3、提前备好胎教工具

一些胎教工具如:播放机、碟片、磁带等等,如果有需要,应该在胎教进行前提前备好。以免胎教中需要时手忙脚乱,影响胎教计划。

4、勤写胎教日记

十月怀胎,对孕妈妈来说既紧张又兴奋。即将与肚子里的宝宝见面时,心中一定有很多话想对宝宝说吧。这时候准妈妈们就可以准备一个胎教日记本,把每天胎教的过程、自己想对宝宝说的话都写在上面。这也是给宝宝准备的一份珍贵礼物。

三、开始胎教的注意事项

虽然胎教对宝宝的生长发育有益,但并不是随时随地都可以随意进行。胎儿在母体内绝大部分时间都是在睡眠中度过的。所以,为了尽量不影响胎儿的睡眠,胎教的进行要依据宝宝身心发展的规律来合理安排时间。

以下有几点注意事项需要孕妈妈们注意

1、胎教需适时适量

为了和宝宝的作息保持一致,胎教需做到适时适量。孕妈妈要经常观察腹中胎儿的动向,了解其活动的规律。选择在胎儿觉醒的时间进行胎教,并且每次的胎教时间最好控制在20分钟以内。胎教需适时适量。每天固定时间进行胎教,让宝宝养成规律的生活习惯。胎教需投入感情,准妈妈们不能把胎教当做任务来完成,在胎教过程中,准妈妈需要集中精力,全身心地投入,和宝宝建立起最初的亲子关系。

2、提供胎儿良好的环境

对宝宝来说,良好的环境就是妈咪保持愉快的心情和摄入充足的营养。良好的环境是最天然、最有用的胎教,比起外界的刺激更利于宝宝的生长发育。

3、施教中注意宝宝反应

如果在胎教进行过程中,宝宝突然胎动频繁,就说明他不喜欢。这时候应该暂停施教,盲目继续可能会造成宝宝的不舒服。

正在接受胎教的宝宝一般都会有以下反应:到了听音乐的时间会频繁胎动,表示想听。一听到音乐就不动了,表示正在听。两首音乐之间暂停的时候,胎动又开始频繁,表示宝宝听得很认真。音乐结束后,胎动又开始。

四、孕妇科学胎教的方法

科学胎教的方法有很多,孕妈妈不妨选择一种自己喜欢,而且适合宝宝的。

1、音乐胎教

美妙的音乐可以促进胎儿的大脑发育、缓解准妈咪的紧张情绪、提前开启宝宝的音乐智能。

胎教音乐应选择旋律轻柔的,那些节奏过强或声音过大的音乐对宝宝来说就是噪音。胎教音乐的节拍应尽可能与胎儿的运动节奏合拍。世界名曲、儿歌、轻音乐等,都是最佳的胎教音乐。

方法:孕妇进行音乐胎教的次数不宜过多,时间不宜过长。一天2-3次,一次20-30分钟。每天所听的音乐要相对固定,经常变化会让宝宝感到不适应;音乐的声响应控制在75分贝左右。

2、情绪胎教

准妈咪保持愉快的心情和充足的营养就是给宝宝的最佳胎教,也就是情绪胎教。宝宝在妈妈的体内,最早接触的声音就是来自妈咪的心跳以及脉搏。宝宝从妈咪心跳的频率就能感受到妈咪的情绪。因此,准妈妈学会控制自己的情绪,心平气和地对人对事是进行情绪胎教的首要条件。

方法:孕妈妈不妨选择一些自己喜欢的方式来保持愉快、积极、平和的心态。比如散步、阅读、聊天、做手工等等。

3、营养胎教

营养胎教应该说是胎教的根本。只有妈咪给予宝宝充足丰富的营养,宝宝才能健康发育生长。因此,科学平衡的膳食搭配在孕期至关重要。

方法:三餐有规律,缺一不可。营养要均衡多样,多吃水果和蔬菜,尽量用食物代替保健品来补充营养元素。

4、抚摸胎教

宝宝的天性就是需要得到妈咪的爱抚。准妈妈经常轻轻抚摸腹部,是提前和宝宝进行交流,也能激发宝宝的活动积极性,促进身体和大脑的协调发育。

方法:妈妈每天睡觉之前平躺在床上,腹部放松,由上至下,从左到右,轻轻地抚摸宝宝。每次持续5-10分钟。也可以选择午后的一段时间固定进行。

5、美育胎教

美育胎教适合在怀孕第5个月开始。美好的事物通常可以给人带来愉悦的心情,孕妈妈们不妨带着肚子里的宝宝一起欣赏美的事物,无形之中也会给宝宝带来美好的体验哦!

方法:散步时看看美丽的大自然、呼吸新鲜空气;欣赏一些健康、积极,能给人带来视觉享受的摄影作品、绘画作品等。

6、光照胎教

4个月的胎儿已经对光线开始敏感,而要到9个月时,才会对光线的刺激产生反应。孕妈妈可以经常为宝宝做光照胎教。长期的光照刺激,会使宝宝出生后的视觉系统、动作行为发育良好以及对昼夜的区分能力表现得很强。

方法:孕妈妈每天花2分钟的时间用手电筒对着肚子照射宝宝的头部。

7、对话胎教

对话胎教至关重要,可以在怀孕后6个月进行。不仅可以刺激胎儿的听觉,也是亲子关系建立的必要途径。

方法:准爸爸和准妈妈每天都要和肚子里的小宝宝说说话,清晨要给宝宝说早安,不时跟宝宝分享有趣的事情以及表达对宝宝的爱,晚上睡觉前也要跟宝宝说晚安。

8、运动胎教

运动胎教适合在怀孕后5-9周进行。准妈妈可以尝试做一些简单的小体操,或者做一些轻松的运动。这对顺产有帮助,并且还可降低妊娠时会阴肌肉的受损率。

方法:孕妈咪在感受到有胎动时,慢慢放松全身并仰卧。用双手由上至下、由左至右,轻轻的有规律地抚摸肚子。还可以用手指轻压宝宝,感觉宝宝随指压慢慢的、轻轻的蠕动。

由上可见,胎教的方法并不是单一的,我们可以选择的也多样化了。我们可以音乐胎教,这是最常听说的。但除此之外,我们还可以选择情绪胎教、抚摸胎教、运动胎教等。

孕妇胎教的好处

孕期间很多准妈妈会采用音乐胎教这个方法来为胎宝宝进行胎教。大多数准妈咪对于胎教音乐不是很了解,但是看着身边有孕的姐妹们都在这么做,为了让宝宝不落于人后,也会用胎教光碟来听,今天小编就为孕妈咪们来详细介绍一下听胎教音乐的好处有哪些?怎样进行胎教音乐?

孕期胎教音乐的好处就是有助于宝宝的身心发育,让宝宝可以更好的成长,同时准妈咪们也可以放松身心,尽情的感受音乐带来的美好,有条件的妈妈们还可以做一些适度瑜伽动作,让身心得到一个释放。

多继承父母优点

孕期,胎儿多受到父母良好的品行的引导,胎儿在形成和发育过程中,编入的都是父母的优秀品性信息,自然受到良好的影响。另外胎儿本身具有巨大潜能,胎教能开发出胎儿潜在的优良品行。未经胎教的孩子难免会受到不良的影响,从而诱发胎儿缺点的产生。

成长迅速

经过胎教的孩子明显较未经胎教的孩子精力充足、更活泼,并且长相漂亮、眉宇间透着灵气。这样的孩子说话早、悟性高、懂事快、愿意讲一些大人的话。坐、立、行、走都较一般的孩子早。

乐感强、智商高

经过音乐胎教训练的孩子乐感都很强,并且喜欢音乐。音乐是启发智慧的一把金钥匙,这是因为音乐优美的韵律,易于激发大脑潜能,开发大脑的功能。未经过音乐胎教的孩子,很可能会表现出乐盲和乐迟。

品行优良

因胎教能给孩子真、善、美的启发,所以他们从小就能讲文明、懂礼貌、谦虚、谦让、尊重别人,对人有爱心,对事物有热心,具有积极的生活态度。这样的孩子有较强的正义感,心胸也很宽广,极少任性。

适应能力和创造力强

经过胎教的孩子有很强独力生活能力,自己的事情都是自己完成。而且适应能力强,任何环境他们都能生活得很好。经过胎教的孩子想像力丰富,具有创造精神,对自己和别人以及社会表现出较强责任心和义务感,遇事能通情达理。

意志坚强

经过胎教的孩子能经受挫折和打击,有一种不屈不挠的精神。这样的孩子做事即使失败了,也会总结经验继续干,直到成功为止,他们生性乐观有一股韧劲,再大的困难也勇于去克服。

为什么要聆听胎教音乐呢

第一、聆听音乐节拍跟大脑中的阿尔发波和心跳波动的图形相似的胎教音乐是上上之选,它可以促进宝宝的右脑发育,并且很容易被宝宝和准妈咪们接受。

第二、轻柔舒缓的音乐可以让妈妈和孩子都能够拥有一份好心情,音乐中蕴含的情感可以促进胎儿情感的萌芽和孕妈咪愉悦的心情,通过对于母体的音乐体验和素养的提高上从情绪上来达到母体和胎儿的和谐和平衡。

第三、通过胎教音乐可以培养宝宝的乐感,让孩子可以感受到音乐的魅力和美感,而且还可以舒缓妈妈的不良情绪,要知道妈妈们状态好了,自身身体的免疫力就会提高,能够给宝宝更好的照顾啦。

第四、选择一个合适的聆听方式也很重要,准妈咪不要音乐放在离肚皮很近的地方,最好可以采取室内音乐播放的方式来进行孕期胎教,欣赏音乐的时候,准妈咪要心情平衡,可以加入丰富的想象,让脑海中浮现更多美好的事物。

第五、通过聆听胎教音乐,可以对于胎儿听力的发育有良好的刺激,通过神经系统传递到大脑,进一步促进胎儿大脑的发育,变得更加健康聪明。

孕期胎教音乐的好处就是有助于宝宝的身心发育,让宝宝可以更好的成长,同时准妈咪们也可以放松身心,尽情的感受音乐带来的美好,有条件的妈妈们还可以做一些适度瑜伽动作,让身心得到一个释放。

结语:如今,越来越多的孕妇开始注重胎教了,孕妇的各种情绪都直接影响到肚子里的宝宝,所以孕妇在孕期要保持愉快的心情,不能被外界所干扰,本文介绍了很多关于孕妇胎教的知识,孕妈妈们,你们都学会了吗?

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